Listopad 2012

healthy

1. listopadu 2012 v 15:41 | Alex |  myšlienky
Chudnúť sa dá hocijako. Ja som sa o to snažila tiež nie najlepším spôsobom. V minulosti som mala také dni, že som zjedla jeden jogurt za deň alebo som nejedla vôbec nič. Poprípade som sa nalievala energetickými nápojmi.
Keď si na to teraz spomeniem, nechápem aká som bola hlúpa. Takéto chudnutie nevedie k ničomu. Iba ak k zlému pocitu, zničeniu metabolizmu, jo-jo efektu, poprípade pobytu na psychiatrii..
Chcem vám všetkým tým len povedať, že sa to dá aj inak a to zdravo! Teraz jem každé tri hodiny, väčšinou zeleninu a ovocie a keď mám chuť na čokoládku, cestoviny, špagety, chipsy, hocičo, tak si to dám. Nie vždy, nie každý deň, ale dám si to, lebo viem, že môj metabolizmus to zvládne. Nedám si to však hocikedy, ale len v danom čase, keď jem. Čiže každé tie tri hodiny. Väčšinou mi to výjde tak, že jem päť krát denne alebo štyri, podľa toho kedy raňajkujem.
Ešte chcem povedať, že som si všimla, že veľa z vás pije popri chudnutí Coca-Colu, poprípade Coca-Colu light. Ja mám zo svojho jedálnička vyradené všetky (!) sladké nápoje. Vrátane alkoholu sú to najväčšie zlo. Z jedla sa aspoň nasýtite a jedlo, nech je aké chce, vám dodá aspoň nejakú výživu. Sladené nápoje vám okrem kalórií a ďalších chutí nedajú nič. Paris Hilton raz povedala, že chudí ľudia nepijú Colu light. Chudí ľudia pijú čistú vodu. Pravda-pravdúca. Namiesto sladených nápojov si radšej dajte zelený čaj alebo čistú kávu. Z toho sa pribrať nedá.
A čo sa týka vás, ktoré neraňajkujete, ale cez deň niečo zjete, vás nechápem vôbec. Keď už chcete jesť za deň málinko, tak jedzte hlavne doobeda, poprípade len doobeda! Telo spaluje skoro všetko, čo za doobedie zjete. S poobedím je to už trošku inak. Nechápem vás baby, ktoré si nedáte raňajky, ale obed a večeru už hej. Aký to má význam? Raňajky sú hlavnou časťou dňa a navyše ak raňajkujete, počas dňa viete oveľa lepšie kontrolovať svoje chute a nemáte taký hlad ako bez raňajok.
Ak ste sa dostali až na koniec článku tak dúfam, že ste ma pochopili a že nechcem nikoho poúčať, ale podávam sem len moje vlastné skúsenosti. Kto chce, nech si z toho pre seba niečo zoberie, kto nie, tak nie.
Večer sem dám jedálniček, dnes na obed som mala trošku hody, ale nejdem sa za to kritizovať ani nič, veď uvidíte, zatiaľ krásny voľný deň vám prjaem. ;-)