healthy

1. listopadu 2012 v 15:41 | Alex |  myšlienky
Chudnúť sa dá hocijako. Ja som sa o to snažila tiež nie najlepším spôsobom. V minulosti som mala také dni, že som zjedla jeden jogurt za deň alebo som nejedla vôbec nič. Poprípade som sa nalievala energetickými nápojmi.
Keď si na to teraz spomeniem, nechápem aká som bola hlúpa. Takéto chudnutie nevedie k ničomu. Iba ak k zlému pocitu, zničeniu metabolizmu, jo-jo efektu, poprípade pobytu na psychiatrii..
Chcem vám všetkým tým len povedať, že sa to dá aj inak a to zdravo! Teraz jem každé tri hodiny, väčšinou zeleninu a ovocie a keď mám chuť na čokoládku, cestoviny, špagety, chipsy, hocičo, tak si to dám. Nie vždy, nie každý deň, ale dám si to, lebo viem, že môj metabolizmus to zvládne. Nedám si to však hocikedy, ale len v danom čase, keď jem. Čiže každé tie tri hodiny. Väčšinou mi to výjde tak, že jem päť krát denne alebo štyri, podľa toho kedy raňajkujem.
Ešte chcem povedať, že som si všimla, že veľa z vás pije popri chudnutí Coca-Colu, poprípade Coca-Colu light. Ja mám zo svojho jedálnička vyradené všetky (!) sladké nápoje. Vrátane alkoholu sú to najväčšie zlo. Z jedla sa aspoň nasýtite a jedlo, nech je aké chce, vám dodá aspoň nejakú výživu. Sladené nápoje vám okrem kalórií a ďalších chutí nedajú nič. Paris Hilton raz povedala, že chudí ľudia nepijú Colu light. Chudí ľudia pijú čistú vodu. Pravda-pravdúca. Namiesto sladených nápojov si radšej dajte zelený čaj alebo čistú kávu. Z toho sa pribrať nedá.
A čo sa týka vás, ktoré neraňajkujete, ale cez deň niečo zjete, vás nechápem vôbec. Keď už chcete jesť za deň málinko, tak jedzte hlavne doobeda, poprípade len doobeda! Telo spaluje skoro všetko, čo za doobedie zjete. S poobedím je to už trošku inak. Nechápem vás baby, ktoré si nedáte raňajky, ale obed a večeru už hej. Aký to má význam? Raňajky sú hlavnou časťou dňa a navyše ak raňajkujete, počas dňa viete oveľa lepšie kontrolovať svoje chute a nemáte taký hlad ako bez raňajok.
Ak ste sa dostali až na koniec článku tak dúfam, že ste ma pochopili a že nechcem nikoho poúčať, ale podávam sem len moje vlastné skúsenosti. Kto chce, nech si z toho pre seba niečo zoberie, kto nie, tak nie.
Večer sem dám jedálniček, dnes na obed som mala trošku hody, ale nejdem sa za to kritizovať ani nič, veď uvidíte, zatiaľ krásny voľný deň vám prjaem. ;-)
 

31.10.2012

31. října 2012 v 17:10 | Alex |  jedálniček
Raňajky: nič (spala som)
Desiata:hruška, jablko, banán, ovsené vločky, med
Obed: jablko, banán
Olovrant: nízkotučný biely jogurt
Večera: zelenina na panvici

pitie: voda, káva

Dnečok bol tak trochu hektický, domov som prišla až teraz a som pretancovaná k smrti. Ako sa vám darí kočky? :-)

30.10.2012

30. října 2012 v 18:28 | Alex |  jedálniček
Raňajky: jablko, hruška, ovsené vločky, med
Desiata: jablko
Obed: zelenina na panvici (uhorky, mrkva, olivy, šampiňóny)
Olovrant: banán
Večera: paradajka, trocha uhorky, zopár šalátových listov, chilli

Pitie: veeeľa vody, jedna káva, zelený čaj

Dám sem k tomu jedálničku aj dáky koment. Tie raňajky jem takéto isté (mením ovocie podľa toho čo doma máme) už tri mesiace a je to pre mňa to najlepšie na svete. Obed som si varila sama, trochu mrazenej zeleninky na panvici, klasika. Na večeru som si urobila taký menší šalát, pridala som chilli. Chilli pridávam do všetkých šalátov, ktoré robím, lebo podporuje metabolizmus a spaľovanie. A tej vody som vypila fakt veľa, asi štyri litre. Asi som na nej závislá. :D
To bruško ;)
 


Nový začiatok? Nie, pokračovanie

30. října 2012 v 12:22 | Alex |  myšlienky
Dá sa povedať, že som späť. Niečo, neviem čo, ma zasa prinútilo mať tento blog. Od môjho posledného článku sa toho zmenilo strašne veľa. Myslím si, že najdôležitejšie to, že som konečne pochopila akou cestou je najsprvánejšie a najjednoduchšie prísť k vytúženej postave. Zdravým životným štýlom.
Momentálne mám 55 kíl, jem normálne ako každý človek, ale od dnes som znova začalo jesť len samé zdravé veci. Chcem sa konečne dopracovať na vysnívanú 50-ku po ktorej tak strašne túžim.
Idem popozerať svoje staré obľúbené odkazy, pretriediť to a popozerať nové blogy. Večer sem hodím jedálníček.
Inak chýbal mi ten pocit spolupatričnosti týchto blogov a hlavne tá podpora. To je fakt niečo, č motivuje.. :-)

13.6.

13. června 2012 v 16:09 | Alex |  jedálniček
Raňajky: nič
Desiata: nič
Obed: nič
Olovrant: Monster lo-carb (bez cukru)
Večera: nič
pitie: ten Monster, voda

Takže takto by to teraz malo u mňa vyzerať. Trochu viac cigariet som dnes vyfajčila ako som mala, takže nie som ani hladná. Chcem prestať fajčiť a neviem ako. Cigarety majú u mňa úzky vzťah s jedlom,takže je to ťažké. :(
A kritiku na môj jedálniček si môžete odpustiť, takto je to pre mňa lepšie!


12.6.

12. června 2012 v 21:48 | Alex |  jedálniček
Raňajky: aktivia, celozrnný rožok
Desiata: banán
Obed: cottage cheese
Olovrant: kuracie mäso, cherry paradajky, trošku ryže
Večera: šalát (paradadajka, uhorka, šalátové listy)
pitie: voda, džús

Baby, prepáčte, že to sem píšem až teraz, ale v našej škole je to fakt teraz strašné, celé poobedie sa len učím a učím. :(
Zistila som jednu super vec, z tejto zdravej stravy som nielenže nič neschudla, ale aj som pribrala. Takže takto to fakt nejde. Nechcem ísť na dovolenku ešte ťažšia ako pred chudnutím.
Znova nejdem jesť.
A myslite si, čo chcete. Nejdem si kaziť metabolizmus, lebo ho už dávno nemám. ;) Niektorá z vás nič neje, len pije energetické nápoje bez cukru. Tak to idem od zajtra robiť aj ja. Dobrú noc. :(


11.6.

11. června 2012 v 14:46 | Alex |  jedálniček
Raňajky: aktivia, celozrnná buchta
Desiata: banán
Obed: cottage cheese
Olovrant: zelenina, kuracie prsia
Večera: nič, niesom už hladná, ZMENA! prchám do seba biely (!!) chlieb so syrokrémom a kečupom. (niesom normálna,ale ja som proste dostala strašnú chuť a neodolala som:((( )
pitie: voda, jablkový džús

Ostatné doplním. A mám v pláne niečo zdravé si uvariť a viem variť asi tak ako môj dvojročný bratranec, tak budem rada ak mi napíšete niečo zdravé a hlavne z čoho sa nepriberá a mohla by som to jesť. ďakujem!! :-*


Konečne po víkende :)

10. června 2012 v 15:33 | Alex |  myšlienky
Jedálničky vám tu dávať. Nejedla som okrem jedného langoša (bolo mi ľúto starkú,ktorá ich robila kvôli mne) nič zlé, len som nedodržiavala časové odstupy a nepamätám si to presne.
A ešte som aj dosť pila,takže sa nemám čím chváliť. :D
Zajtra to už budú pekne sladké raňajky a potom zeleninka,tak už pridám aj jedálniček. Idem vás poobiehať,čo máte nové. ;)

Také brucho by som brala!

8.6.

8. června 2012 v 13:37 | Alex |  jedálniček
Raňajky: celozrnná buchta, cherry paradajky
Desiata: jablko
Obed: Kuracie mäso s ananásom
Olovrant: celozrnný rožok, cottage cheese
Večera: zelenina
pitie: voda

No, k tomu mäsu..bolo bez prílohy, len mäsko s ananásom a k tomu trošku kapusty. Boli sme proste na obede v ázijskom bistre a musela som si niečo dač. Toto sa mi zdalo najnormálnejšie.
Olovrant a večeru som ešte nejedla, ale idem k starkej tak to chystám takto.
Neviem, či budem mať čas cez víkend sem niečo dať, ak hej tak dám, ak nie tak v nedeľu. Držte sa kočky ;)


7.6.

7. června 2012 v 10:43 | Alex |  jedálniček
Raňajky: nič (spala som)
Desiata: tvarohová aktivia, celozrnná buchta
Obed: jablko
Olovrant: chilli cottage cheese, celozrnná buchta
Večera: nízkotučný jogurt
pitie: voda

Dnes som vynechala raňajky, keďže som spala. Nechcelo sa mi zobudiť ani o pol desiatej, keď mám jesť už desiatu, ale prinútila som sa a zjedla som to, čo malo byť na raňajky.
Ináč na tej tvarohovej aktivii som fakt asi závislá, ono to je strašne fajnéé. :)
Konečne sa blíži tento týždeň ku koncu, aj keď sa začínam báť víkendu. Predsa len mám cez týždeň všetko jedlo pod kontrolou, ale cez víkend a ešte aj pri starkej to bude horšie..:(


Kam dál